HomeGym Training - Push!

Alle Gewichte mit Stange!

LH=10kg
KH=2kg
SZ=7,5kg

Kniebeugen:

1. 8 x 85 kg
2. 8 x 85 kg
3. 8 x 85 kg


Bankdrücken(KH):

1. 8 x 24,5 kg -5
2. 8 x 24,5 kg -5
3. 8 x 24,5 kg -5


French Press(LH):

1. 8 x 30 kg
2. 8 x 30 kg
3. 8 x 30 kg


Fazit: Sehr schlecht geschlafen die Nacht .. daher auch ziemlich k.o … dennoch so gut es ging durchgezogen. Gute Nacht