Zitat Zitat von Sasch24 Beitrag anzeigen
Warum der Wechsel?

Ich habe zwar mit dem 2er Fortschritte gemacht, jedoch war ich manchmal so dermaßen im ***** danach das nix mehr ging! (1.5 Stunden volle Power geben ist auf Dauer echt krass) - - >daher 3er zum probieren


Jetzt ist mir nach ein paar Wochen aufgefallen das mein muskelkater im 3er weit weniger stark ist, als wie es beim 2er war!
Jetzt weiß ich nicht wie ich das deuten kann? Ich mein ich liebe den Muskelkater .. Da fühlt man sich gleich breiter.
Du solltest auch beim 3er nach den Einheiten total im ***** sein, ansonsten ist dein Training nicht hart genug. Meiner Meinung nach musst du im 3er sogar noch härter trainieren, da du die Muskelgruppen nicht so oft beanspruchst wie beim 2er. Hau mal deine Kraftwerte, deinen 3er-Split und deine Ernährung raus. Dann kann man mehr sagen.