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BBszene Kenner
Zitat von RicoW
Er kommt nicht klar damit das du mehr curlst wie er.
Tu ich nicht
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Sportstudent/in
Haha ich reit halt immer gern drauf rum, so wie der eine letztens auf dem Kabelturm weiß nicht mehr wer das war von euch^^
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Men`s Health Abonnent
Zitat von jürgen95
Haha ich reit halt immer gern drauf rum, so wie der eine letztens auf dem Kabelturm weiß nicht mehr wer das war von euch^^
Von uns macht sowas keiner.
Never
Give
Up
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Sportstudent/in
Oh achja is ja keiner warm hier^^ ne
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BBszene Kenner
Trainingslog vom Freitag, den 05.02.2016
Überzüge KH:
8kg x 10
16,5kg x 10
23,5kg x 5
32,5kg x 8 (o)
32,5kg x 8 (o)
32,5kg x 8 (+1)
32,5kg x 8 (+2)
Vorgabe nächste TE: gleiches Gewicht
Latzug PG:
30kg x 10
40kg x 10
60kg x 5
70kg x 10 (o)
70kg x 9 (+1)
70kg x 7 (+1)
Vorgabe nächste TE: gleiches Gewicht
Military Press:
20kg x 10
25kg x 10
35kg x 5
40kg x 10 (o)
45kg x 8 (+2)
50kg x 5 (o)
35kg x 8 (+5kg)
Vorgabe nächste TE: gleiches Gewicht
Kreuzheben:
60kg x10
100kg x 5 (+10kg)
100kg x 5 (+5kg)
110kg x 3+2 (+10kg)
Vorgabe nächste TE: gleiches Gewicht
partielles aufrechtes Rudern:
60kg x 15 (+3)
60kg x 12 (o)
60kg x 12 (+2)
45kg x 20 (+5kg)
Vorgabe nächste TE: gleiches Gewicht
Butterfly reverse:
30kg x 15 (+5kg)
30kg x 15 (+1)
Vorgabe nächste TE: +5kg
Fazit: Selbst Heben wird langsam wieder, bin zufrieden
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
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BBszene Kenner
Trainingslog vom Sonntag, den 07.02.2016
Beinpresse (50kg = leerer Schlitten):
50kg x 15
100kg x 15
150kg x 15
200kg x 15
250kg x 15
300kg x 15
350kg x 10
400kg x 10
350kg x 15
300kg x 15
250kg x 15
200kg x 15
150kg x 15
100kg x 15
50kg x 15
Ausfallschritte KH gehend (Gewicht pro KH):
22kg x 10
22kg x 10
22kg x 10
Beinbeuger sitzend:
45kg x 10
45kg x 10
45kg x 12
Waden, fertig....
Fazit: Heute mal wieder zu Besuch bei der Trainingspartnerin, demnach anderes Studio. Squatrack war besetzt, wie immer hier von einem hofknicksenden 50kg-Beuger, also mal wieder Volumenvernichtung an der Beinpresse. Die ist hier so schön leichtgängig kugelgelagert, da kann man ordentlich Gewicht draufpacken. Die letzten leichten Sätze teilweise mit sekundenlangem Halten unten, hat schön gebrannt. Danach Ausfallschritte bisschen leichter, Beinbeuger an dieser geilen sitzenden Maschine, so eine hätt ich bei uns auch gern.
Schöne Einheit, völlig vernichtet.
Geändert von Orothred (07.02.2016 um 16:35 Uhr)
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
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Forum Spezialist/in
Schön out gerept
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Du hast dir 350kg zusätzlich auf die Beinpresse gemacht? Das passt irgendwie in keiner Relation zu den Kniebeugen und auch zu sonst keinem, den ich kenne. 45° Presse?
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BBszene Kenner
Ja, 45°-Presse... Hab ja nur drauf gewartet, die gleiche Diskussion ging das letzte mal auch los, als ich das Programm gemacht hab
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
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Sportstudent/in
Was ist daran so arg? 350kg... Auf dem Teil mach ich auch 500-600... Ich glaub auch kaum dass Oro hier besonders weit runtergeht (warum auch, ich mach doch nicht Beinpresse um möglichst tief zu gehn sondern um viel Gewicht zu bewegen was sonst nie gehen würde). Klar sind 400 echt nicht schlecht aber schreckt mich jetzt nicht besonders um ehrlich zu sein.
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