Zitat Zitat von tintifax_2 Beitrag anzeigen
Was ist dein Ziel? Body Building? Dann sind 20% (woher hast du die Zahl?) sehr hoch.
Warum machst du 5x5 und kein "richtiges" Programm?
Ging mit der Kraftsteigerung gar nicht am Anfang hat mir ein Kumpel empfohlen...habe ein bisschen ungleichmässige Kraft und wollte es ein bisschen ausbalancieren. hab mal meinen Arzt gefragt wegen Kfa sagte 20.