Post Workout Shake

[*Tiger91*]

Scheint aber tatsächlich gerade im Trend zu sein oder wie auch immer. Zwei Kollegen fahren gerade low carb zum 2. Bzw 3. Mal mit 20g KH und das mit Erfolg. Für mich wäre es trotzdem nichts.

Das ist dann schon eine ketone Diät, also ne Nummer härter.

Low Carb ist meines Wissens nach unter 200gr KH am Tag.

[DWfan]

Das ist dann schon eine ketone Diät, also ne Nummer härter.

Low Carb ist meines Wissens nach unter 200gr KH am Tag.

puhhh also unter 200 wären ja auch 180gr. das sehe ich absolut nicht als LC. Hab zu beginn des Trainings einen Kerl im studio gesehen der wirklich top in form war. Und er meinte er fährt seit jahren LC und macht 2 Ladetage die woche und LC wäre in seinem Fall <30 gr carbs. hab ich einfach übernommen damals und auch im netz öfter die "30 gr carbs regel" gesehen. Das ist jetzt auslegungssache für karl ess der angeblich 700 carbs frisst wären 400 schon LC. Aber Gegenstand der Frage war lediglich sind kurzkettige Kh's in Form von Malto / Dextrose sinnvoll/notwendig in einer LC, anabolen oder sonst was diät in der generell eine beschränkte menge KH'S zu sich genommen werden soll. und die 2. Frage die sich mir gestellt hat ob es sinnvoll ist Isolat statt normalem whey zu kaufen aufgrund der geringeren KH's anzahl und sich dann aber wiederum kurzkettige Kh's dazu zu mischen.

[1999]

Das ist dann schon eine ketone Diät, also ne Nummer härter.

Low Carb ist meines Wissens nach unter 200gr KH am Tag.

Lässt sich nicht pauschalisieren. Eine 55KG Athletin versteht sicher etwas anderes unter LC als ein 120KG Athlet.
allerdings sind 30g eher eine AD.

Das groh der BBler liegt wohl bei der LC zwischen 100-200g.KH, da stimme ich soweit zu.