Post Workout Shake

[mike1983]

Danke für deine Ausführliche und informative Antwort. Damit wir uns nicht falsch verstehen ich esse sehr viel Rind, Lachs und Huhn am tag summiert 1 kg.

Also es gibt kein entweder oder für mich, sondern ein zusätzlich. Ich denke nach einer körperlichen Anstrengung ist ein shake durchaus sinnvoll. 75 minuten nach diesem esse ich meine erste mahlzeit, 100gr reis mit etwa 200gr. rindertatar um 8:30 . Mir ging es einfach darum die Logik von dem typ zu verstehen bzw. mir meine These bestätigen zu lassen das isolat und malto eher quatsch ist, da kann man sicher auch zu whey greifen.

Was haltet ihr allgemein vom PWS? Ich denke schon das er seine Berechtigung hat. Ich bin mir nur unschlüssig ob ich in meiner anstehenden Diät in der ich die KH auf etwa 100 reduziere (von 330) zu malto nach dem training greifen soll, oder einfach nur ein hochwertiges eiweiß in form von whey oder isolat trinken soll, meint ihr das der Effekt ohne Malto wirklich nicht gegeben ist?

nicht falsch verstehen. ich nehme auch ein konzentrat nach dem training, meistens...
aber obs was gebracht hat: ehr nein, ist mehr fürs gefühl. ich merke aber keinen unterschied. esse aber auch ordentliche lebensmittel bzw stimmt meine ernährung.
is halt ne ergänzung wie turbo schon sagt.

2 meiner lieblingsstudien sind die vom whey und vom fischöl: bei jeder sind ohne training jeweils 1,5 kilo magermasse aufgebaut worden inerhalb von 6 wochen (losgelöst von mehr kcal)

[DWfan]

nicht falsch verstehen. ich nehme auch ein konzentrat nach dem training, meistens...
aber obs was gebracht hat: ehr nein, ist mehr fürs gefühl. ich merke aber keinen unterschied. esse aber auch ordentliche lebensmittel bzw stimmt meine ernährung.
is halt ne ergänzung wie turbo schon sagt.

2 meiner lieblingsstudien sind die vom whey und vom fischöl: bei jeder sind ohne training jeweils 1,5 kilo magermasse aufgebaut worden inerhalb von 6 wochen (losgelöst von mehr kcal)

meine lieblingsstudio war über HMB mit placebo leuten und welche die hmb zu sich genommen haben glaube in kombi mit kreatin. die haben 30% mehr muskeln aufgebaut bei gleichen voraussetzungen


@turbo was sagst du zu pws, du bist doch immer so trocken wie sieht deiner aus oder lehnst du das ab. in der diät malto ja/nein?