Post Workout Shake

[DWfan]

anabole diät kleiner 30 kh
keto kleiner 50 kh
low carb um 100 kh

kurzkettige carbs gehören nicht in die ad oder keto. können aber in low carb oder carb backloading schon genommen werden.
die carbs bei keto oder ad sind für gemüse. nicht für soßen oder malto etc.

ob du ein isolat mit malto brauchst? mMn nein. propaganda der supp firmen.
es macht nämlich überhaupt keinen sinn auf die normalen lebensmittel zu verzichten und dafür irgendwelche pampe aus der tüte zu saufen die vorher tausendmal verarbeitet wurde. andere gedankengang: was hat die supp firma davon das du dein ziel erreichst?
nichts. denn du kaufst es nicht mehr. was hat ein athlet davon es zu bewerben: Geld
is nicht alles schlecht, aber brauchen und brauchen geht schon weit auseinander...
ein isolat wegen 2 gramm weniger carbs zu kaufen und dann 80 gramm malto reinkippen, is so überflüssig wie ein kopfschuss.
das isolat ist weiter aufgespalten, das ist der sinn.

und eine sache ist definitiv und zu 100% sicher: was die natur und gab, wie fleisch, reis, gemüse usw kannst du nicht zur gleichen qualität im reagenzglas nachbauen.

Danke für deine Ausführliche und informative Antwort. Damit wir uns nicht falsch verstehen ich esse sehr viel Rind, Lachs und Huhn am tag summiert 1 kg.

Also es gibt kein entweder oder für mich, sondern ein zusätzlich. Ich denke nach einer körperlichen Anstrengung ist ein shake durchaus sinnvoll. 75 minuten nach diesem esse ich meine erste mahlzeit, 100gr reis mit etwa 200gr. rindertatar um 8:30 . Mir ging es einfach darum die Logik von dem typ zu verstehen bzw. mir meine These bestätigen zu lassen das isolat und malto eher quatsch ist, da kann man sicher auch zu whey greifen.

Ich hab früher auch zu viel auf supps gegeben, turbo hat recht dem hobby athlet der entweder natural oder zumindest nicht grammweise zugestofft ist, hilft es sicher wenn man sie geschickt nutzt, das sieht man ja grad bei turbo-D. Mein PWS ist lediglich 50gr malto + 30gr whey. während dem training bcaas davor ein booster oder beta alanin - arginin - und bissel koffein.

Was haltet ihr allgemein vom PWS? Ich denke schon das er seine Berechtigung hat. Ich bin mir nur unschlüssig ob ich in meiner anstehenden Diät in der ich die KH auf etwa 100 reduziere (von 330) zu malto nach dem training greifen soll, oder einfach nur ein hochwertiges eiweiß in form von whey oder isolat trinken soll, meint ihr das der Effekt ohne Malto wirklich nicht gegeben ist?

[mike1983]

Danke für deine Ausführliche und informative Antwort. Damit wir uns nicht falsch verstehen ich esse sehr viel Rind, Lachs und Huhn am tag summiert 1 kg.

Also es gibt kein entweder oder für mich, sondern ein zusätzlich. Ich denke nach einer körperlichen Anstrengung ist ein shake durchaus sinnvoll. 75 minuten nach diesem esse ich meine erste mahlzeit, 100gr reis mit etwa 200gr. rindertatar um 8:30 . Mir ging es einfach darum die Logik von dem typ zu verstehen bzw. mir meine These bestätigen zu lassen das isolat und malto eher quatsch ist, da kann man sicher auch zu whey greifen.

Was haltet ihr allgemein vom PWS? Ich denke schon das er seine Berechtigung hat. Ich bin mir nur unschlüssig ob ich in meiner anstehenden Diät in der ich die KH auf etwa 100 reduziere (von 330) zu malto nach dem training greifen soll, oder einfach nur ein hochwertiges eiweiß in form von whey oder isolat trinken soll, meint ihr das der Effekt ohne Malto wirklich nicht gegeben ist?

nicht falsch verstehen. ich nehme auch ein konzentrat nach dem training, meistens...
aber obs was gebracht hat: ehr nein, ist mehr fürs gefühl. ich merke aber keinen unterschied. esse aber auch ordentliche lebensmittel bzw stimmt meine ernährung.
is halt ne ergänzung wie turbo schon sagt.

2 meiner lieblingsstudien sind die vom whey und vom fischöl: bei jeder sind ohne training jeweils 1,5 kilo magermasse aufgebaut worden inerhalb von 6 wochen (losgelöst von mehr kcal)

[DWfan]

nicht falsch verstehen. ich nehme auch ein konzentrat nach dem training, meistens...
aber obs was gebracht hat: ehr nein, ist mehr fürs gefühl. ich merke aber keinen unterschied. esse aber auch ordentliche lebensmittel bzw stimmt meine ernährung.
is halt ne ergänzung wie turbo schon sagt.

2 meiner lieblingsstudien sind die vom whey und vom fischöl: bei jeder sind ohne training jeweils 1,5 kilo magermasse aufgebaut worden inerhalb von 6 wochen (losgelöst von mehr kcal)

meine lieblingsstudio war über HMB mit placebo leuten und welche die hmb zu sich genommen haben glaube in kombi mit kreatin. die haben 30% mehr muskeln aufgebaut bei gleichen voraussetzungen


@turbo was sagst du zu pws, du bist doch immer so trocken wie sieht deiner aus oder lehnst du das ab. in der diät malto ja/nein?