Beinstrecker trainiren ?!

[Rektus]

Das Stichwort gibst Du selbst: Erfahrungen. Man hört und liest öfter, dass die Beine mit etwas höheren WH-Zahlen besser wachsen, andere bestreiten das für sich. Teste doch einfach an, was Dir am meisten bringt.
Das Basistraining sollte m.E. ausschließlich auf Masse ausgelegt sein, ohne nach Defi o.a. zu schielen, die kommt später über die Ernährung.

[Schnulle]

die hohe wiederholungszahl war weniger auf die auswirkung der muskulatur bezogen sondern auf die auswirkung deiner gelenke.. und da sind hohe wiederholungszahlen natürlich gift wenn sie schon solche vorschäden haben.

[Rektus]

die hohe wiederholungszahl war weniger auf die auswirkung der muskulatur bezogen sondern auf die auswirkung deiner gelenke.. und da sind hohe wiederholungszahlen natürlich gift wenn sie schon solche vorschäden haben.

Hatte das auf A. Frey bezogen