Isos zusätzlich zu WKM?

[Resto_]

Macht es einen großen Unterschied zwecks Wirksamkeit beider Übungen, ob ich jetzt die eine zusätzlich mache oder die andere? Dachte eher an leg-extensions, da ich öfters Schmerzen in den Knien habe und Orthopäden mir bescheinigt haben dies läge an einer zu schwach ausgebildeten Beinstrecker-Muskulatur..

[Bully4321]

Macht es einen großen Unterschied zwecks Wirksamkeit beider Übungen, ob ich jetzt die eine zusätzlich mache oder die andere? Dachte eher an leg-extensions, da ich öfters Schmerzen in den Knien habe und Orthopäden mir bescheinigt haben dies läge an einer zu schwach ausgebildeten Beinstrecker-Muskulatur..

Das ist so wie wenn du fragst ob es einen Unterschied macht den Armbizeps oder den Trizeps zu trainieren.
Der Beinstrecker ist der Gegenspieler zum Beinbeuger. (Strecker = vorne, Beuger = hinten) Deshalb auch 2 verschiedene Übungen.

Gerade wenn du Schmerzen in den Knien hast solltest du keine Extensions machen. Bei der Übung kommt unglaublicher Druck auf die Kniescheibe. Gerade für Anfänger meiner Meinung nach nicht geeignet. Mach lieber noch ein paar Sätze in der Beinpresse.