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Baum-Darstellung

  1. 08.03.2016, 15:32 #11
    Shandor83
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    Achso und wenn du auf Muskelaufbau oder erhalt trainierst solltest du mindesten 8-12 Wiederholungen anpeilen.
    Und wie zucki schon sagte über Push pull Beine nachdenken bei dem Job macht das vermutlich am meisten Sinn.
    Geändert von Shandor83 (08.03.2016 um 15:33 Uhr)
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