Wielang isst du schon 1500kcal? Fett isst du garkeins?

Bei Beine könntest noch eine Beinbeugerübung reinnehmen. Schultern trainierst du nur passiv? Außerdem wäre es mir persönlich zu viel Bauch. 2 Übungen am Ende des Krafttrainings. Du hast ja nur zwei richtige Krafteinheiten die Woche. Würde dir zu einem Ganzkörper Traininsplan raten und das Cardio etwas reduzieren.

Grüße