wäre interessant wenn du mal genau aufschreibst was du an einem tag isst (wenn du die kalorien nicht weist, dann schreibe das essen und die menge).
dann erkennt man erstmal wie hoch dein grundumsatz ist.. .
wenn du jetzt mit dem training anfängst, und nicht mehr kalorien zuführst als vorher, nimmst du höchstwahrscheinlich auch erstmal gut ab ohne das du die ernährung umstellst