Kraftdaten nach gk

[Vatos Locos]

Daran erinnere ich mich gut. Bin damals mit 170kg Kreuzheben, 140kg Kniebeuge und 100kg Bank (je 8RM) auf einen 3er Split gewechselt.
Überkopfdrücken war ich schon immer schlecht. Da waren es um die 50-60kg im Satz.

Nach 4-5 Monaten dann wieder zurück auf einen GK

Überkopfdrücken ist auch ne ****** undankbare Übung, da muss man echt um jedes Gramm kämpfen