Trainigsplan vom Fitnesscenter bekommen. Wie gut ist er?

[Deamhan]

Also erstmal würde mich der spezielle Fokus auf den OK interessieren
Dann würde ich dir empfehlen, den WKM-Plan anzusehen. Den kannst du bei bedarf noch weiter ergänzen, aber das wird dort alles gut erklärt^^
Der Plan oben ist jetzt nicht so das wahre...

[Negev]

Also erstmal würde mich der spezielle Fokus auf den OK interessieren

Nun, okay...
Die Gewichtsabnahme bleibt natürlich nicht ohne Folgen. Bauch, Beine und Po geb ich verloren... die müssen operiert werden. Beim Oberkörper hab ich eben noch Hoffnung, diesen ohne OP formen zu können.

Nun ist auch die Frage ob überhaupt so ein gezieltes Training möglich ist?
Oder ab das eigentlich ziemlich egal ist?

Leider hab ich im Fitnessstudio keinen Ansprechpartner, der mich immer wieder Korrigieren könnte, wenn es um das Training mit freien Gewichten geht...