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Hybrid-Darstellung

  1. 21.03.2016, 09:09 #1
    PhilippAlex
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    WKM zb. Du stehst ja noch ganz am Anfang
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  2. 21.03.2016, 09:52 #2
    MaxiQP
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    WKM zb. Du stehst ja noch ganz am Anfang
    Käme das so ein Plan in Frage:

    Tag 1
    Kniebeuge
    Bankdrücken
    Langhantelrudern

    Tag 2
    Kreuzheben
    Military Press = LH-drücken im stehen
    Klimmzüge

    Hab den hier im Forum gerade unter WKM-Plan gefunden.
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