Mach dir mal gar nicht so viele Gedanken über die Ernährung in deinem Stadium, is einfach, was nicht schnell genug wegläuft.

Weight-Gainer ist meisten vollgepumpt mit Einfachzucker, mach dir sowas lieber selber aus Quark, Haferflocken, Früchten....(Tipps dazu gibts im Ernährungsbereich)