Ja also, wie gesagt, die Spannung ist drauf, sonst würde sich der Rücken ja einrunden. Aber ich schaffs nicht wirklich, noch stärker "nach innen zu drücken", also ein Hohlkreuz zu bilden. Das ist gewichtsunabhängig. Hier nochmal mein Video, vllt. verstehste mich dann?:

S-KH, 110kg, 3. Satz
https://www.youtube.com/watch?v=4DVK...ature=youtu.be