Also, grundsätzlich würde ich mal sagen, dass ein Fitness-Trainer nicht nur deshalb Recht hat, weil er schon seit 30 Jahren BB macht.

Sicher kann man mit Deinem Plan Muskelmasse aufbauen. Die Frage ist bloß immer, in welcher Zeit und mit welchem Einsatz.

Das was Du als Trainingsplan vorgegeben bekommen hast, wird wohl von den meisten in diesem Forum als nicht optimal angesehen. Es zeigt sogar einiges Unwissen.

Ich gebe Dir den Rat, mal ein wenig im Forum zu lesen. Mein persönlicher Tipp: Nimm den WKM-Plan als Leitfaden.