Hm, schwer zu sagen,
ich habe mal mit 1 gr und 2gr pro kg probiert - nur habe ich zudem auch die Ernährung komplett umgestellt nicht bloß das Eiweis erhöht.
Auf jeden Fall lief es danach besser im Training und Erfolge kamen schneller, auch die Laune war wieder da. Ob es nun nur an der Erhöhung des EW lag kann ich nicht genau sagen.

Aber viele WettkampfBBler hier schwören auf mehr als 1,5 gr und die Jungs werden wohl wissen wovon sie reden..