18 J. | 180cm | 78kg

[MUTHER]

Vielen dank. Seit letzter Woche trainiere ich im Kraftausdauer Bereich mit 20 Wdh. in jeder Übung. Der Fokus liegt in der nächsten Zeit auf mein Bauchtraining, welches ich sehr vernachlässigt habe. Beim Röntgen der Wirbelsäule ist aufgefallen das diese zu gestreckt (gerade) verläuft. Laut Arzt führt das auf zu viel Training für den Rückenstrecker und zu wenig für den Bauch... ���� das kommt davon ��.

Grüße der SHOM

[Schlappmaul]

Sieht gut aus, weiter so!

[MUTHER]

Grüße euch, melde mich mal wieder mit einem Schnappschuss. Hier sieht man etwas besser die Waden wobei das hintere aussieht als ob es nie Trainiert wurde . Momentan liege ich bei 85kg.

Grüße der SHOM

[Schlappmaul]

Tja, Waden sind ein grundsätzliches Problem, wo man selten Einfluss drauf hat.....

[MUTHER]

Das stimmt aber ich habe mehr mit dem Aufbau meiner Brust Probleme :/... Ich probier und probier aber es will nicht so wie ich will.
Momentan bin ich hoch auf 88 kg mit 4000kcal am Tag.

Grüße der SHOM

[MUTHER]

Das viele Bauchtraining macht sich nicht nur optisch bemerkbar, Schmerzen im Lendenwirbel Bereich bleiben fast aus.
Für die Schulter bin ich immer noch in Physiotherapie mit gutem Fortschritten

[Kurzmut]

Top, sieht sehr Ästhetisch aus! Wie sieht dein Bauchtraining zZ aus?

[Arberbodybuilding]

Starke Form