Hallo! So ich habe nun heute einiges herumprobiert ^^.
Den ***** habe ich nicht tiefer gebracht, ansonsten wäre ich locker 7cm von der Stange weggewesen. Hab das probiert und war dann erst recht Glöckner

Deadlift:
Mit wenig Gewicht(+ Ablage) bin ich gerade in der LWS
https://www.youtube.com/watch?v=KDcG...m-upload_owner

Mit mehr Gewicht (+ Ablage obwohl ich da schon die 45cm Durchmesser habe, bin also höher) sieht es auch besser aus, jedoch kann man mit so doofen Scheiben darunter nicht heben, weil die Hantel beim Absetzen immer verrutscht
https://www.youtube.com/watch?v=7TtZWsMd_Eo

hier wars dann wohl schon nicht mehr gut
https://www.youtube.com/watch?v=pLz6Eid9RwI

Beim Sumo Heben hatte ich nicht die Kraft 65kg hochzubekommen. Die 60kg gingen aber. Bewegt man da weniger oder liegt das an zu wenig Kraft im *****?
https://www.youtube.com/watch?v=I1H3aq1WXbQ

Könnt ihr damit nun auf eine Schwäche schließen? zb beinbizeps, gluteus?
ich würde deadlifts schon gerne lernen, auch wenn es vor allem als Frau nicht wirklich relevant ist. Sumo Deadlifts machen Spaß, weil der Rücken stabil bleibt.
Hinsichtlich Gluteus gewinnt wohl aber RDL?
Ich hab eben keinen Hintern und auch keine Kraft über diesen Muskel. Ich muss und möchte aber stärker werden, denn eine Schwäche holt einen irgendwann ein. ist zb mein unterer Rücken, der ***** oder die Hams zu schwach, möchte ich daran effektiv arbeiten, denn die Deadlifts sollten eigentlich schon machbar sein (ohne Defizite) oder seh ich das falsch?