Zitat Zitat von Deamhan Beitrag anzeigen
Hey alle miteinander,
Heute maln Thema von mir, besonders weils mir grad wieder aufgefallen ist. Ich (82kg, 185cm, 18) trainiere jetzt seit knapp zwei Jahren, mit TP/EP erst seit ca. 1 1/2. Nun bin ich der Meinung, dass meine Kraftwerte ziemlich schlecht und auch schlecht verteilt sind:
KB : 3x8 80
KH-BD: 3x8 30
KH: 3x8 100
Schulterdrücken LH: 3x8 40

Nun eure Meinung dazu, und wie kann ich eventuelle 'Fehler' ausbessern bzw. mich steigern (mal abgesehen vom Training natürlich )

Zur Ernährung: Renegade, 3200 kcal NTT, 3500 kcal TT, also Aufbau.

Danke
Wie sieht Dein genauer Trainingsplan aus?

Wie sieht Dein genauer Ernährungsplan aus?

Wie war die Entwicklung Deines Gewichts während der Trainingszeit?

Wie war die Entwicklung Deiner Kraftwerte während der Trainingszeit?

Etc.

Ansonsten kann man ja nur mutmaßen und in die Glaskugel schauen..