Armübungen (Bizeps/Trizeps) kannst und solltest du ein- oder zweiarmig machen.
Schulterübungen nur bedingt, da die Wirbelsäule sehr stark belastet wird (das Gewicht ist ja über Kopf und du hast damit einen sehr langen Belastungshebel). Im Sitzen bei leichterem Gewicht zum Aufwärmen, na ja, im Stehen immer zweiarmig.
Ausnahme wäre Seitheben im Liegen am Boden bzw auf der 45° Bank oder wenn du dich mit dem anderen Arm stabil festhalten kannst
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