Okay, ich glaube hier ist man sich einig, dass bei meinem Gewicht eine Defi noch keinen Sinn macht . Ich dachte halt ich könnte durch eine Diät noch ein bisschen Fett verlieren, das sich am Unterkörper angesammelt hat (Ja ich weiß, gezielter Fettabbau ist nicht möglich), aber prinzipiell bin ich mit meinem Körperfettanteil zufrieden.
Was würdet ihr mir denn raten, um jetzt langsam Masse draufzupacken, ohne besonders viel Fett anzusetzen? Die Kalorien jetzt alle paar Tage schrittweise erhöhen? Ich habe mir mal überlegt ein Fitbit Charge HR zu kaufen, was ja anhand einer durchgängigen Herzfrequenzmessung einigermaßen genau den Kalorienverbrauch ermitteln soll. Was haltet ihr davon? Sinvoll, um einen groben Richtwert zu haben?