Creatin: Einnahme-Empfehlungen (Sammelthread)

[turbo-d]

also du würdest es so umsetzten, flqasche wasser + 20gr. Kreatin und dann einfach 20 mal am tag einen schluck trinken der dann ca. 1 gr kreatin enthält?

einfach nicht darüber nachdenken sowas macht einen nur kirre, 5g am tag und alles ist paletti

[DWfan]

einfach nicht darüber nachdenken sowas macht einen nur kirre, 5g am tag und alles ist paletti

es ist einfach nicht umsetzbar, es sei denn mann liegt den ganzen tag daheim und stellt den wecker jede stunde für sonen rotz. Kreatin finde ich eh komplett überschätzt, alleine wie hier manche darüber nachdenken, durch die anstrengung werden die mehr kcal verbrauchen die sie im ep nicht berücksichtigt haben und dadurch muskeln verlieren, als auch nur 2 gramm zusätzlich aufzubauen (achtung ironie bitte nicht den ep ändern).