Warum 5x5? Es liest sich eher so als würdest du auf Muskelaufbau abzielen? Dann eher 3x8WH.

Ich würde so:

TE1:
Kniebeugen 3x8WH
Bankdrücken 3x8WH
LH-Rudern 3x8WH
Beinbeuger 2x12WH
Armiso 1-2 x 12-20WH
Waden Cluster oder PITT

TE2:
Kreuzheben 3x8WH
Überkopfdrücken 3x8WH
Klimmzüge Untergriff Eng 3x8WH
Dips vorgebeugt oder Schrägbank 2x12WH
Armiso 1-2 x 12-20WH
Waden Cluster oder PITT