Zitat Zitat von Gixxer_51 Beitrag anzeigen
Moment ich pack mal kurz meine Glaskugel aus.....

Was soll man mit deinen Angaben anfangen =?

Wie lange trainierst du und wie sind deine Kraftwerte und was sind deine Ziele ?

Wenn das alle Übungen sind am "Push" Tag ist das ein wenig dürftig.
Was is mit Butterfly oder Fliegende nach dem Bankdrücken ?
Dips eher nach dem Bankdrücken machen nicht nochmal zum Schluss mit Brust anfangen.
WIe macht man Dips schwer oder leicht ?

Seitheben 15 WH ? Dann ist das Gewicht zu leicht !
Wie machst du Schulterdrücken ? French Press oder KH ?

Trizeps würde sich empfehlen noch 1 - 2 Übungen am Ende des Workouts zum auspowern.

Entschuldige mal bitte aber ich lese nur schlechte Ratschläge in diesem Posting.

Deine Kritik zum brustbereich ist nicht berechtigt, da du nicht weisst in welcher Frequenz trainiert wird.
Nötig sind fliegende definitiv nicht.

Was spricht dmn. gegen Dips am ende der Trainingseinheit?

Warum ist das Gewicht zu leicht wenn man 15 wdh schafft?
Hä?


PS: nach Dips sollte der Trizeps so platt sein, dass extras für den Trizeps überflüssig sind.
Vielleicht solltest du Dips mal intensiv ausüben, dann wüsstest du es