9 % unter Normalgewicht ? :O

[daniel94]

diese rechner geben immer nur einen GROBEN anhaltspunkt wieviel kcal du tatsächlich benötigst, in der realität musst du es durch probieren testen.

im übrigen sind 87kg für 1,86 keineswegs normalgewicht, nach BMI bist du damit schon leicht übergewichtig

[xjustx]

diese rechner geben immer nur einen GROBEN anhaltspunkt wieviel kcal du tatsächlich benötigst, in der realität musst du es durch probieren testen.

im übrigen sind 87kg für 1,86 keineswegs Normalgewicht, nach BMI bist du damit schon leicht übergewichtig

Super Danke erstmal, Leider sagen mir die ganzen Internetseiten verschiedene Werte zwischen 2600 und 3800 Kcal, kennst du vielleicht eine Seite die relativ zuverlässig ist ?