wenn du 2-3x UK in der Woche hast, bleibst du kaum unter deinen Möglichkeiten, wenn du alternierst. Hast ja immer mind. 1x eine Variante pro Woche dabei, und die Uebungen sind jetzt nicht total anderst, im UK Training...

Würds mal mit Alternierend probieren. Warum nicht 1x KB und 1x Semisumo KH?



Die Frage ist: Kannst du überhaupt genügend Intensität in alle Uebungen stecken, hast du genug Power mit diesem TP dieser Frequenz?

Was ist dein Ziel, was willst du genau erreichen? So kannst du ja Prioritäten setzen resp. eine Periodisierung anstreben.