Also 1KG Joghurt würde ich nicht als gesund beschreiben und wenig KH ist auch nicht per se gesund.
Ohne einen EP brauchst du auch keine Supps.
Supps machen weniger als 1% aus. Die 99% davor entscheiden und die sehe ich bei dir ungeplant. HIT ist das auch nicht was du machst. Dafür ist das Volumen viel zu hoch.