knackar hat einen guten Beitrag bezüglich Fettabbautraining geschrieben.
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=28797
Intervalltraining wird im zweiten Post beschrieben, wenn ich mich nicht irre.

Hier wirst du auch einige Informationen finden:
http://www.einfach-abnehmen.net/info...l-training.htm
und weiter hier (ein IV-Plan und ein HIIT-Plan)
http://www.einfach-abnehmen.net/info...training_2.htm

mfg,
Der Baron