Zitat Zitat von knight Beitrag anzeigen
viele trainer, um nicht zu sagen die meisten in studios, arbeiten ihrer bezahlung entsprechend. dies führt oft dazu, dass ein einsteiger möglichst viel an maschinen eingelernt wird, da diese nicht nur so gut wie selbsterklärend sind, sondern auch wenig raum für fehler zulassen. darüber hinaus haben sie den vorteil, dass du letztlich später das gerät nur finden musst. es ist davon aus zu gehen, dass du sitzhöhe und gewicht selber einstellen kannst und schwupps ist die betreuung des "kunden" nach unterschrift auf ein minimum reduziert.
ganz abwegig ist das alles nicht, denn auch so wirst du fortschritte machen und das verletzungsrisiko ist minimiert.

es gibt aber alternative, oft auch zielführendere wege. diese jemandem zu vermitteln setzt aber auch ein gewisses nachhaltiges engagement voraus und das trifft man doch sehr selten. sicher ist ein gutes training, auch für anfänger ohne kb oder kh möglich, aber grade um den ganzen körper zu stärken, als auch die stütz- und haltemuskulatur sind mehrgelenks/verbundübungen wie die beuge z.b. ein sehr wichtiger teil.

schnapp dir diesen trainer und sage ihm, du willst die richtige beugetechnik erlernen. nimm was er dir zeit, gleiche es mit anderen im studio ab, von mir aus auch das gesagte mit videos auf yt.
was den rest angeht, kannst du auch gerne hier loggen um dir weitere tipps und ratschläge ein zu holen.


gruß
knight
Jap, werde ich machen.
Hab gestern mal versucht Kniebeugen komplett ohne Gewicht zu machen, habe mich davor auch ziemlich gut warm gemacht (von irgendwelchen Youtubern die Vids zu Mobility gemacht haben) und schaffe sie naja einigermaßen in einem breiteren Stand (noch breiter als schulterbreit, also noch breiter als Schulterbreit und muss sagen das ich heute morgen entweder Muskelkater am Rückenstrecker oder Rückenschmerzen am Rücken deswegen hatte. Denke eher das zweite, da ich die Technik nicht so ganz drauf habe und das für mich erstmal schwer war überhaupt einigermaßen runter zu kommen um dann noch hoch zu kommen, habe auf Sachen wie geraden Rücken geachtet aber naja, aber heute Schmerzen^^

Diese Maschinen Sache die du ansprichts finde ich total bullshit. Zwar steigere ich mich an denen, merke aber selbst nicht das ich stärker werde bzw. will halt unbedingt Beweglicher werden und eine gewisse Hüftstabilität haben. Habe bis jetzt nur einen fking Plan mir einer GÜ (dem Bankdrücken) und 1000 anderen Iso's bekommen, die irgendwie nichts bringen^^. Ich mag nicht so viel Iso's, ich wollte eig schon immer diese GÜ machen, aber irgendwie versuchten die mir das immer auszureden^^