Griffkraft:Kreuzheben

[PartyRock]

Hallo,
Heute war Kreuzheben dran.Normalerweise mache ich immer 4 Aufwärmsätze und danach 3 Arbeitsätze: 3x8 100kg.

Das Gewicht wird immer im Obergriff (ohne Zughilfen) gehoben,allerdings kackt meine Griffkraft immer in den letzten Wiederholungen ab,wohingegen mein Unterer Rücken über das Gewicht lacht,weil ich nicht wirklich spüre,dass ich gerade eben noch Kreuzheben gemacht habe.Ich könnte aufjedenfall 10 kg mehr heben.

Also meine Frage jetzt:
Soll ich beim Obergriff bleiben oder irgendwelche andere Grifftechniken benutzen?
Vielleicht noch flüssiges Magnesium ?

LG

[old.school]

Hallo,
Heute war Kreuzheben dran.Normalerweise mache ich immer 4 Aufwärmsätze und danach 3 Arbeitsätze: 3x8 100kg.

Das Gewicht wird immer im Obergriff (ohne Zughilfen) gehoben,allerdings kackt meine Griffkraft immer in den letzten Wiederholungen ab,wohingegen mein Unterer Rücken über das Gewicht lacht,weil ich nicht wirklich spüre,dass ich gerade eben noch Kreuzheben gemacht habe.Ich könnte aufjedenfall 10 kg mehr heben.

Also meine Frage jetzt:
Soll ich beim Obergriff bleiben oder irgendwelche andere Grifftechniken benutzen?
Vielleicht noch flüssiges Magnesium ?

LG

10 Zeichen

[PhilippAlex]

Magnesium
Kreuzgriff
Zughilfen

In der Reihenfolge

[knight]

ich ergänze noch statisches (ab-)hängen oder halten.


gruß
knight