Frisch eingestiegen - Fuß fassen im Sport

[SurvivalOfTheFittest]

Machst du überhaupt Krafttraining???

Ja, ich habe einen Trainingsplan, den kann ich gerne Morgen nachreichen, weil ich den im Studio lasse, allerdings habe ich hier im Forum gelesen, dass viele Fitness Studio Pläne nicht so gut sind, und deshalb würde ich anfangen auf den GÜ Plan hier vom Forum zurückzugreifen

Hochgesteckte Ziele und das einzige, was du machst, ist ein bisschen Crosstrainer und spazieren gehen? Ernstgemeinte Frage: Trollst du?

Ernstgemeinte Antwort: Nein, ich trolle nicht.
Hier hat sich vielleicht ein Interpretationsverständnis eingeschlichen.

Ich möchte meinen KFA senken um dann an den Muskeln zu arbeiten, oder ist das nicht nötig?
Mit 22,4% KFA bin ich für den Muskelaufbau schlecht dran, oder wie siehst du das?
Um Muskeln aufzubauen brauche ich einen Kalorienüberschuss, für das Senken des KFAs einen Kaloriendefizit.
Beides gleichzeitig geht schlecht.
So weit mein Verständnis.