Hallo ihr Lieben,
eine Frage an Euch:
Was ist effektiver bzw. mit welchem Plan erreicht man mehr/schneller sein Ziel (Muskelaufbau):

Plan 1:
Tag 1: Beine, Po, Bauch
Tag 2: Cardio
Tag 3: Rücken, Schulter, Bauch
Tag 4: Cardio
Tag 5: Brust, Rücken, Schulter
Tag 6: Cardio

Oder Plan 2:
Tag 1: Beine, Po, Bauch
Tag 2: Cardio
Tag 3: Rücken, Schulter, Bauch
Tag 4: Brust, Rücken, Schulter
Tag 5: wieder wie Tag 1
Tag 6: wieder wie Tag 3

Ich frage, weil meine Trainerin gesagt hat, ich solle immer einen Tag Pause einlegen zwischen den Trainings (wegen der Regeneration! Aber Cardio könne ich immer machen) aber ich hasse Cardio und bin der Meinung, dass es einmal die Woche reicht...

Ps. Ich gehe 6 mal die Woche hin, weil ich das gerne so möchte, also daran soll sich nichts ändern..

Was meint ihr?

Danke Danke Danke