Zitat Zitat von koboltkobolt
Aber heisst nicht "Mehr Essen" auch "mehr Fett"?
mehr Essen != mehr Fett

Das du mehr essen sollst, heißt nicht, dass du dir nun alles reinziehen sollst, was dir in die Quere kommt. Achte darauf, was du zu dir nimmst. Iss eiweißreich (2g/Kg oder mehr), viel Fleisch (Pute, Rind) und Fisch. Und schau das du es nicht übertreibst mit Kohlenhydraten, denn die machen fett (vgl. anabole/metabole Diät)