Ich habe in letzter Zeit viel über heavy duty gelesen und bin zu dem Schluß gekommen, für einen unbestimmten Zeitraum danach zu trainieren.

Da ich 2 mal die Woche zum Boxen gehe, habe ich vor nur eine TE pro Woche zu machen, die wie folgt aussieht:

- Kniebeugen
- Bankdrücken
- Klimmzüge
- Dips mit Gewicht
- Crunches mit Zusatzgewicht
- Liegestütze zum Aufwärmen

Ich trainiere zu Hause, habe daher keine Kabelzugmöglichkeiten.

Ich habe heute die erste TE absolviert mit WDHl zahlen von 9 -10, Kniebeugen mit 20.

Würde gerne erfahren, was ihr davon haltet?

Ps.:Bin 1,78, 75 kg, 9 % KFA, 27 Jahre alt, Ziel: 80kg

Vielen Dank für eure konstruktiven Antworten!