Soli - du trainierst zu schwer!
Für deine Verhältnisse ist das was du tust zu schwer!!!!
Geh auf 80% von dem was du an Gewicht verwendest und geh lieber öfter ! Saubere Technik und langsam steigern!
Du willst das in 20jahren immernoch machen!
Mach wkm und mach dich nicht komplett fertig mit Training.
Dafür lieber öfter.
Lies dich ein in diese leicht schwer periodisierung. Guck den kanal von karsten pfuetzenreuter.
Und mach etwas langsamer!
Konstanz und Frequenz ist King nicht muskelversagen und 110% und Kilogramm!
Gruß der w
Ps: kauf dir die hft Bücher vom zippel - da lernst du auch viel daraus
Lesezeichen