@simme danke erstmal für die schnelle Antwort. Was hälst du davon 1 oder ggf. Beide Pancake Mahlzeiten mit dem MQ und den Nüssen nachdem Training zu tauschrn, dann würde mir aber wiederum das Eiweiß aus dem MQ für die Nacht fehlen.. :/
Kann man Reis und Öl getrost zusammen essen oder speichert der Insulinausstoß das Öl als Fett, da ja dann alle 3 Makronährstoffe zusammen aufgenommen werden? Inwiefern ist die Fettqualitat bis auf Eier mangelhaft? Ernusse bzw. allgemein Nüsse und dann noch Walnussöl? Suppe auch noch 4g Fischölkapseln am Tag.