Ich habe doch vorhin gerade die Regenartionszeiten im Kraftsport gepostet-nach etwa 5 Minuten kannst du wieder an die Hantel gehen!
Und warum behaupest du dann, daß man hohes Volumen nur mit Stoff fahren kann?

Wenn die Regenerationszeit 5 Minuten beträgt wobei das "relativ" ist weil man den Muskel auch so konditionieren kann, daß er in 30 Sekunden wieder fit ist, bedeutet das aber daß man alle 5 Minuten "trainieren" kann. Desweitern ist dann ein Regenerationstag überflüssig oder?


PS: Meine Pausen liegen bei 30 - 120 Sekunden. Nicht weil ein System dahintersteckt, sondern weil ich nicht so viel Zeit hab.