Welches Protein nach dem Training?

[wastel12]

Hallo,ich wollte mal fragen welches Protein am besten nach dem Training ist(keine Suplemente)?? Ich weiß das Quark gut für die Nacht ist wegen dem Casein aber welches Protein ist schnell resobierbar??



Gruß wastel!!!

[Pottproll]

Molkeprotein (Whey) wird am schnellsten aufgenommen.
Quarkprotein ist zu 20% Molkeprotein, in Milch ist ebenfalls Molkeprotein.
Also währen Milchprodukte die beste Wahl wenn du auf ein Supplement verzichten willst.

[Der Baron]

Whey heisst zwar übersetzt Molke (wird auch aus Molke gewonnen), hat aber nicht viel mit dem Molke-Protein zu tun. Oder irre ich mich da ?
Molke enthält meines Wissens viele Kohlenhydrate und wenig Protein.
Whey kommt so, wie man es als Supplement kauft, nicht in der Natur vor.

Meiner Meinung nach gibt es kein Ersatz für Whey. Kann mich aber täuschen ...

Prinzipiell werden allerdings tierische Eiweisse schneller resorbiert als pflanzliche.

mfg,
Der Baron

[DoGGFlExX]

Whey heisst zwar übersetzt Molke (wird auch aus Molke gewonnen), hat aber nicht viel mit dem Molke-Protein zu tun. Oder irre ich mich da ?

Whey-Protein = Molkeprotein
Es gibt auch Molkepulver, da hast du Recht, das beseht hauptsächlich aus Kohlenhydraten.

[Der Baron]

Dann hab ich da wohl was verwechselt ...
Man lernt halt nie aus

mfg,
Der Baron

[wastel12]

Hallo,danke für Eure Antworten,mit dem Whey stimmt schon,was Du da schreibst Baron.Eigentlich ist es auch egal was man nach dem Training nimmt,weil der Körper über einen Aminosäurepool verfügt und dieser stetig Aminos an denn Körper abgibt,solange man sich einigermasen vernünftig ernährt.Stmmts??????????????????


Gruß wastel!!

[Killerkautz]

reines hühner eiweiss soll ähnlich schnell aufgenommen werden wie whey!
Also a paar eier nachem trainig!

[PerfectDark]

Wieviel sollte man eigentlich nach dem Training zu sich nehmen?

[Killerkautz]

0,3g protein pro kg körpergewicht
aber ich richte mich einfach immer an 30g!