Zitat Zitat von Franke_90 Beitrag anzeigen
Ja, aber ziemlich nervig, wenn man schwaches Bindegewebe oder so hat.. Ich muss bloß ein paar Mal hintereinander joggen gehen, schon merke ich es in den Sehnen. Alles klar, dann führt kein Weg zur eneuten Studioanmeldung vorbei

Maximale Aufwärmung eben für die Handgelenke dann.
Ich denke 90% der Leute haben schmerzen, wenn sie nach xxx Jahren plötzlich wieder anfangen zu laufen, Gewichte zu stemmen oder was auch immer.
Wenn ich nen halbes Jahr nicht gelaufen bin, habe ich wenn ich dann wieder starte bei den ersten 2-3 mal auch schmerzen, überall.
Aber danach ist dann auch wieder gut.
Ich kenne dich nicht und weiß nicht wie stark deine Schmerzen sind, aber ich würde einfach behaupten du stellst dich extrem an.
Mach dir einfach mal keine Gedanken und zieh es durch, Grundübungen, auf jedenfall freie Gewichte und eine vernünftige Ernährung. Und du wirst merken, dein Körper wird sich dran gewöhnen und nicht mehr soviele Probleme machen. Und wenn du nach einem Monat immer noch Probleme hast, dann such dir Hilfe, aber nicht vorher schon.

Und zum Thema 'Gelenke durch zu hohe Gewichte abgeschossen'
Ich denke eher durch die falsche Haltung, Ausführung und evtl. sogar Ernährung, aber nicht wegen der 'hohen' Gewichte.