Zitat Zitat von Franke_90 Beitrag anzeigen
..
danke..

dein ernährungsplan ist gut so. er wäre mir zwar für eine diät, bei der ich zunehmen will zu einseitig, aber probiere es unbedingt mal aus: ich bin mir sicher das du erfolge verzeichnen wirst. und wenn du den trick einmal raus hast, kannst du produkte variieren und austauschen. mit olivenöl hast du eine gute wahl getroffen (olivenöl IMMER nach dem braten an das essen geben). leinöl und rapsöl wären auch super..
den reis könntest du ja auch für 2-3 tage vorkochen.. damit du nicht jeden tag hinterm herd stehst.