Erhöhter Eiweißkonsum führt zu Pickeln?

[NoCheatday]

2,5-3 L Wasser?

Ja, nichts anderes. Vllt ne Tasse Kaffe, aber die zähle ich nicht dazu.

[simme]

Kann definitiv etwas damit zu tun haben.

Der Körper scheidet über den Urin und über den Schweiß einige Giftstoffe aus.
Wenn du nicht genug pinkelst, dann muss er sie eben über die Haut los werden und das kann bei empfindlicher Haut zu Pickeln führen

[NoCheatday]

Wie viel Liter sollte ich denn am Tag zu mir nehmen, bei erhöhter Eiweißzunahme?
Abgesehen von dem Wasser, welches ich während des Trainings trinke.

[simme]

Mindestens 1 Liter pro 20kg Körpergewicht.
Wenn du schwitzt dem entsprechend mehr.

Ein guter Indikator ist die Farbe deines Urins.
Der sollte hell und klar sein

[NoCheatday]

Heißt, bei mir ca 3,5 - 4L ohne Training - mit komme ich also auf die 6L ca am Tag.
Wäre das akzeptabel?

[simme]

Heißt, bei mir ca 3,5 - 4L ohne Training - mit komme ich also auf die 6L ca am Tag.
Wäre das akzeptabel?

Je nach dem wie viel du schwitzt...
Schau auf die Farbe...

[EISENVETERAN]

Je nach dem wie viel du schwitzt...
Schau auf die Farbe...

Wenn man viel schwitzt,hat man sann signifikant ein höheren bedarf an salz,und mikronährstoffen,oder nur minimal?

[simme]

Wenn man viel schwitzt,hat man sann signifikant ein höheren bedarf an salz,und mikronährstoffen,oder nur minimal?

Elektrolyte ja, aber das kann der Körper im Reglfall puffern

[tintifax_2]

Elektrolyte ja, aber das kann der Körper im Reglfall puffern

Außer man trinkt extrem viel in kurzer Zeit, dann werden Mineralstoffe ausgeschwemmt.
Wird jedoch kaum vorkommen

[simme]

Außer man trinkt extrem viel in kurzer Zeit, dann werden Mineralstoffe ausgeschwemmt.
Wird jedoch kaum vorkommen

Dann aber nicht über den Schweiß