lol
Stimmt doch. Es ist Mitternacht und er erwartet dass der Thread mit Antworten überflutet wird oder wie?


Es fehlen Übungen für den unteren Rücken. Würd ich auf jeden Fall dazu nehmen. Entweder Hype-Extensions oder noch besser Kreuzheben
Er hört ja mitten im TP auf und schreibt "usw". er weiß, was da noch kommt und was nicht. Aber zum bewerten ist es einfach nicht geeignet.


Man erkennt leider echt nicht viel. Bizeps scheint aber hinterher zu hinken. Trizeps und vordere Schulter sehen gut aus. Fettgehalt ist gut. Fotos Beine wären auch nicht schlecht...
Ja, KF ist gut auf den Fotos. Aber wer weiß wie es bei Bildern mit guter Qualität aussieht. Vielleicht wirkt er dann einfach nur dünn.


Aufteilung find ich passt. Blos du macht zuviel Übungen für kleine Muskeln. Unterarme, Biezps, Trizeps. Konzentrier dich lieber mehr auf Grundübungen
Brust und Rücken zusammen trainieren. Kann man machen, aber ich würds nicht empfehlen. Nach Brust wirds wohl schwierig noch anständig Übungen wie KH auszuführen.