Und was ist wenn ich ihn so mache??
(Für meinen Bruder )

Kniebeugen / Kreuzheben im Wechsel
Bankdrücken LH, flach/Dips mit Gewicht am Parallelholm
Klimmzüge mit Gewicht, paralleler Untergriff
Frontdrücken LH, sitzend
Wadenheben, Multipresse o. Donkey
Bauchübung mit links / rechts - Dreheung

Gruß
Krusch Lee

PS: Will meinen 10Jahre älteren Bruder zum training überreden.
Er war einer der Gründe warum ich zum Trainieren anfing. :daumen