Sushi am Ladetag?

[*Tiger91*]

Sushi ist toll. Reis und Fisch, sportgerechter kann man kaum essen.

Ob du aber eine AD machen solltest bei deinen Daten gilt es noch herauszufinden. Eventuell finden wir etwas deutlich angenehmeres für dich, also fasse es bitte nicht negativ auf

[Flory44]

Sushi ist toll. Reis und Fisch, sportgerechter kann man kaum essen.

Ob du aber eine AD machen solltest bei deinen Daten gilt es noch herauszufinden. Eventuell finden wir etwas deutlich angenehmeres für dich, also fasse es bitte nicht negativ auf

nein nein keine Sorge, freue mich über jeden Tipp. Was meinst du genau damit?

[*Tiger91*]

nein nein keine Sorge, freue mich über jeden Tipp. Was meinst du genau damit?

Ich bin kein Freund von AD und je nach Ausgangsbasis sollte man eher eine Ernährungsform finden, die man konsequent gut halten kann

[DeltsPower]

Ich bin kein Freund von AD und je nach Ausgangsbasis sollte man eher eine Ernährungsform finden, die man konsequent gut halten kann

Vielleicht meint er sowas wie ein stinknormales Kaloriendefizit
Ohne irgendwelche Extrema, die ja anscheinen heutzutage für viele notwendig zu erscheinen.
Damit schränkt man sich nämlich nicht so sehr beim Essen ein. Da heißt im Regelfall :
-angenehmer, da kein Verzicht (weniger Stress)
-sozial kompatibler
-durch beide Punkte länger durchführbar

[DWfan]

Vielleicht meint er sowas wie ein stinknormales Kaloriendefizit
Ohne irgendwelche Extrema, die ja anscheinen heutzutage für viele notwendig zu erscheinen.
Damit schränkt man sich nämlich nicht so sehr beim Essen ein. Da heißt im Regelfall :
-angenehmer, da kein Verzicht (weniger Stress)
-sozial kompatibler
-durch beide Punkte länger durchführbar

Sehe ich nachdem ich lowcarb und ad ausgetestet habe auch so. bei LC ist der Vorteil für Anfänger und übergewichtige, es tut sich sehr schnell etwas. Aber ich sag mal als fortgeschrittener, ich bin grad in meiner Diät (Highcarb) und habe kraft wie nie zuvor und vor allem Volumen und wenig Heißhunger. Einer frau würde ich ohne scherz empfehlen, esse moderat kohlenhydrate, viel Eiweiß und moderat gesundes fett im Defizitbereich ohne verbote. Damit hat man am längsten spaß und kommt auch ans Ziel!