post workout shake-selbst gemacht=ok?

[turbo-d]

Ja, das ist schon klar.
Es geht doch um den Effekt fürs Training und nicht um das Verhältnis den ganzen Tag über.

nur wenn man salz isoliert in dieser menge einnimmt dann ist es eigentlich sicher das man nicht genug kalium
aufnehmen kann um das verhältnis zu bewahren.

bei mir sinds ca 5g salz und 5g kalium und auf den kaliumwert zu kommen ist echt nicht so einfach im gegensatz zum salz.

kleberson wenn es dir nur um den pump geht und turbo-x + RNE usw nicht reicht dann hol dir mal dieses nette stöffchen aus der apo, kostet gerade mal 3€, 10-20ml davon zum booster vorm train mit 0,5-1L wasser und du kannst dich im training vor lauter pump kaum noch bewegen