Hi leute,
hab nun immer wieder gelesen mann soll durchgehend creatin nehmen, sprich wenn ich jetzt 3 jahre vorhabe zu trainieren nehm ich das auch 3jahre?
Jedenfalls habe ich nach ner langen Pause vor 2 Monaten wieder angefangen und ich muss sagen ich nehme superzu von 76 auf inzwischen 83 jedoch zieheich minimal fett...
Wenn ich im Sommer genug Masse aufgebaut habe, setz ich dann creatin zum, definiere ab? da es ja zuviel wasser bildet etc..
hat creatin überhaupt etwas mit definition zutun?
oder reicht das mit dem khdefizit von 500 zum defi?
mfg
sorry fürs warscheinlich wiederholen einiger antworten
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