ok beim aufbau sollte ich eher auf KH statt Fett zugreifen da KH halb soviel KCAL hat?
eiweiss ist schon klar den bedarf decke ich locker täglich....
(natürlich auch gesunde fette ab und zu)
Bei solchen Fragen solltest du dich erstmal grundsätzlich einlesen, weil die Entscheidung zwischen Kohlenhydraten und Fetten nicht auf Basis der kcal entschieden wird....
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Zitat von elazed
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